습지푸길의 파판14 일기

모든 영상 순서는 https://m.cafe.naver.com/ca-fe/web/cafes/nrdr/articles/278475?useCafeId=false [NEW] 비타민신지니 '전신 지방감량’ 2주챌린지 Ver.2 비타민신지니 🔥전신 2주챌린지 Ver.2🔥 👇 톡톡이들 후기👇 비타민신지니 챌린지 전신 2주 프로그램 Ver.2 Vitaminjiny Lower Body Cha... cafe.naver.com 이걸로 따라했습니다! 보통 영상 2개 ~ 4개정도 따라했습니다. (정말 궁금하시면 다이어트 일기에 다 써놨습니다.) 일단 몸무게는 46.0에서 44.0으로 마무리 했습니다. 끝자락에 43.3 까지 갔다가 급 과자파티 때문에 ^^ㅎ... 아침몸무게 / 저녁몸무게인거 감안해주세요! (과자 겁나게 먹은것..

오늘은 몸무게 아는게 무서워서ㅠ안쟀음ㅋ.ㅋ 어제 과자 겁나게 먹어서...하9 그리고 계속 회사에서 밥먹고 아이스크림 습관처럼 계속 먹어서;; 대책을 세워야겠음; 내일부터 아이스크림대신 바로 아아메 마시는거 해봐야겠음. 입이 맵고짜고단거 먹으니까 계속 단거 땡기는듯ㅠ 식단 아침 - 두잇+우유 점심 - 로제떡볶이, 튀김, 주먹밥 저녁 - 샐러드, 닭가슴살치킨, 구워먹는치즈 간식 - 앙꼬바, 더블비얀코초코 운동 비타민 신지니 2주챌 - 전신 근력 2탄 (26분) - 전신 유산소 4탄 (14분) 오늘의 별점 3점.. 점심에 로제ㅋㅋㅋㅋㅋ에 아이스크림 2개ㅠ 그래도 오늘 진짜 너무 운동하기 싫었는데 2개는 꼭 했다! 마지막 양심ㅎ; 그래도 2주챌 완료해서 뿌듯! 물론 매일 하지는 않았지만ㅠ 앞으로는 1주일 단위로..

역시 정병존 꾸준하다... 43찍으면 ㄹㅇ 안움직여서 멘탈나감 ㅡㅡ 담주까지 탈출이 목표... 식단 아침 - 마약떡 2개 점심 - 된장찌개(건더기만)+밥 1/3+콩나물+콩자반 저녁 - 계란1 + 구워먹는치즈 + 스팀닭가슴살 간식(폭망함ㅋㅋㅋ) - 초코붕어싸만코, 포테이토 크리스프 2개, 테일러 푸룬 건자두 3개, 딸기몽쉘 2개, 쿠크다스 2개, 참쌀설병 2개, 맥스봉 1개 (실환가ㅋㅋㅋㅋㅋ나는 미친놈이다ㅋ^^) 운동 비타민 신지니 2주챌 13일차 - 전신유산소 2탄 (17분) - 전신근력 4탄 (19분) - 허벅지안쪽살 1탄 (17분) - 옆구리운동 2탄 (17분) 오늘의 별점 2점 ^^...ㅋ 진짜 오늘 갑자기 과자랑 파이랑... 이것저것 안먹으면 화날 것 같아서 아무생각없이 입에 넣어버림 ㅠㅠ 하....

이제 정병존 시작인가...ㅠ 43아래로 진짜 안내려가 미친거아냐ㅠ 43과 나의 싸움이다 ㅡㅡ 후.. 식단 아침 - 커클랜드 프로틴바 점심 - 중국집 오므라이스 1/3, 만두1 간식 - 빠삐코 달고나맛 저녁 - 성수동 905 닭가슴살 치킨, 제로펩시 운동 비타민 신지니 전신 2주챌 12일차 - 전신 근력 1탄 (17분) - 전신 유산소 3탄 (20분) - 강하나 하체 스트레칭 2018.ver - 만보 걷기 오늘의 별점 4점! 빠삐코만 안먹었으면 후하게 5점 줄수있을텐데...아쉽 ㅎ.ㅎ.. 곧 2주챌린지 끝나는데 과연 그때까지 5점을 받을 수 있을것인가ㅋㅋㅋㅋㅋ(내일 곤약젤리 챙겨가야지 ^^..) 내일은 꼭 다이어트 간식 먹자!!!

뭐지... 몸무게가 왤케 빨리 줄지 ㄷㄷ! 족발은 다이어트 식품인걸로 16일차 스따뚜 식단 아침 - 요거트 + 망고 + 블루베리 점심 - 두잇 + 아몬드 브리즈 저녁 - 치즈홀릭버거(^^;;) 운동 (병원에서 심한운동 자제하라고 해서 걷기로 대체) - 걷기 (만보) 오늘의 별점 저녁 빼곤 식단 잘 지킨 것 같고 운동도 걷기 대체했음! 굿굿 그리고!!! 간식을 안먹음🤟 보람차고 뿌듯하다!! 내일도 홧팅화이팅~!(햄버거땜 아침에 몸무게 재기 두렵지만^^..ㅋ) 한 4일후부터 다시 2주챌 마무리하고 눈바디 올려야겠다. 끝!🏃‍♀️

44.3으로 스따뚜~ 그래도 곧 다시 43대로 내려갈듯🤟 아침 - 마약떡 2개 점심 - 굽네 닭가슴살 만두 저녁 - 보쌈, 막국수 간식 - 스키니피그 바닐라맛 운동 (병원갔다 왔는데 4 - 7일간은 심한 운동 하지말라고 하셔서 강제로 운동 금지됨...) - 만보 걷기 오늘의 별점 3점! 딱히 많이 먹지도 안먹지도 않고 운동(걷기)도 할 수 있을만큼 했으니 보통점수🤭 당분간은 운동 못하니 걷기라도 많이 해야겠다. 끝!

먹고먹고먹느라... 몸무게 44.3으로 갱신!@@!! 나름 엄청ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 먹었는데 선방했다 ^^ㅋ;; 식단 아침 : x 점심 : 숯불고기정식 저녁 : 샤브샤브+편백찜 간식 : 떡2개 점심은 양조절 했는데 저녁은 얼레벌레 못했음..ㅠ 떡도 못참고 먹어버림 흑흑 운동 x 오늘의 별점 점심에 다시 양조절 하려고 노력했고 저녁에 그나마 덜찌는 걸로 시킨 나 자신 칭찬! 하지만 운동안하고 간식으로 떡2개나 먹어버린 나.. 주말부터 다시 운동하고 식단도 해야지!! 신지니 언니 기다려요♡♡♡

약속이후... 주말동안 걍 운동 쉬었는데... 먹고 자고 쉬고.. 뭐지??? 43.8...? 근육빠졌나 2일동안??? 일단 스따뚜 식단 아침 - 바나나, 커클랜드 프로틴바(초코브라우니맛) 간식 - 팅글 곤약젤리 점심 - 김가네 오뎅탕 저녁 - 푸라닭(ㅋ) 블랙악마 ㅎㅎ...ㅋ, 소시지 1개 운동 비타민 신지니 2주챌린지 11일차 - 전신유산소 (17분) - 전신근력 2탄 (26분) - 허벅지안쪽 윗쪽살 (17분) 오늘의 별점 4점!! 다시 운동을 이어서 한다는 점에서 추가점수 ^.ㅠ)! 모레 친구들이랑 경복궁 가기로 해서 내일 친구 집에 와서 자기로 했당... 일단 저녁 메뉴는 떡볶이+핫도그+아이스크림으로...ㅎ.ㅎ 다이어트 중이라고 말할수가 없네 쩝... 그래도 운동하니까ㅠㅠㅠㅠ하.. 운동이라도 꾸준히..

똑같이 몸무게 44.0 ... 하루 스따뚜~! 식단 아침 - 커클랜드 프로틴바 쿠키도우맛 간식 - 바나나, 설공 초코칩2개, 푸룬 건자두 4알 점심 - 오뎅 저녁 - 호가든로제, 피쉬앤칩스, 치킨, 소맥, 불고기, 기타 과자류... 운동 와이드 스쿼트 100개 오늘의 별점 술마시고 집 기어 들어와서 와이드 스쿼트 하고 잔... 나 자신 칭찬...ㅋ 당분간 술약속은 잡지 말자 진짜ㅋㅋㅋㅋㅋ 겁나 겁나 겁나~~~완전 쳐먹음..ㅎ 친구가 왜이렇게 잘먹냐고 했음ㅋㅋㅋㅋ아 ㅋㅋ 내일은 몸무게 재지 말아야겠다 ㅎㅎ (이러다 먹는거 & 맛집 리뷰만 쓸듯...ㅋㅋ...)

몸무게는 똑같이 44.0kg...!!! 진짜로 44kg~43kg은 정병존이다...하ㅠ 언제나 그랬음ㅠ 44에서 43가기 빡쎄고... 43아래로는 걍 안내려감 ㅡ.ㅡ 42라는 숫자를 본적이 없네 쩝... 이번엔 볼수있을거란 희망을 안고ㅠ 궈궈~~ 식단 아침 - 계란1개, 베이컨3조각, 감자빵1개 점심 - 밥조금, 제육볶음, 두부, 생선까스, 샐러드 간식 - abc 3개, 샤인머스켓바 1개 저녁 - 요거트+블루베리+딸기+바나나1개, 그림의빵 단호박 크럼블 한조각, 푸룬 건자두 4알 운동 비타민 신지니 2주챌 10일차 - 전신 근력 3탄 (33분) - 앞벅지운동 (17분) 오늘의 별점 4점!!! 간식도 나름 조절하려고 노력했고 생리해서 운동하기 겁나! 싫은대 운동 했음!!! 언능 생리 끝났음 좋겠다... 그리..